반응형 나트륨 배출음식1 나트륨 권장량, 과잉 섭취 문제/자가 진단, 저염식 방법 나트륨은 모든 동물들에게 반드시 필요한 무기질 중 하나로 우리 몸에서 다양한 역할을 합니다. ◆ 나트륨의 역할 체내 삼투압 조절을 통한 신체 평형 유지 신경자극 전달 근육수축 영양소의 흡수와 운반 이 글에서 나트륨에 대해 알아보고, 저염식 레시피까지 챙겨가세요! 나트륨 일일 섭취 권장량 WHO 및 우리나라 최대 일일 섭취 권장량은 2,000mg(소금 5g), 약 소금 2작은술에 해당하는 양입니다. 질병관리청의 '국민건강통계'에 따르면, 우리나라 하루 나트륨 섭취량은 최근 과다한 나트륨 섭취에 대한 경각심이 높아지면서 해마다 감소추세지만, 여전히 세계보건기구(WHO) 하루 권고량의 1.5배~2배 정도로 나트륨 섭취 세계 1위 수준입니다. ◆ 우리나라 하루 나트륨 섭취량 2012년 4,549.4mg 2014.. 2023. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
